Kup diete

Lepiej wydaj to na dobra diete, przy Twojej wadze nie ma problem z dostarczesniem wszystkiego z diety. Kup sobie witaminy jakies.

antykatabolik wskazany ,ale zamiast hmb(ktorego dzialanie jest podwazane) kup bcaa, zadbaj o diete bogata w bialko to zminimalizujesz straty. pzdr

no to jak dalej bedziesz pakował w siebie wszystko co posiada dobry wskaźnik zawartości białka to hooya zdziałasz ułóż diete, jak braki to kup se jakieś białko (np: ostrowie bo tania), carbo, albo jakiś gainer

ważysz 75 chcesz np dojść do 85 spr. zapotrzebowanie kcal na 85kg w kalkulatorze jest np.3.8k z tego daj 1g fatu,3 białka 4.5 ww dopracuj diete next- jeśli nie lubisz częstych w kuć to kup enana/cypio i zacznij od 1 strzała week jeśli to pierwsze spotkanie z testo. lub 2x250 pon/czwa min 10 tyg po siłce rób areo 30/40min Zmieniony przez - 1shaggy [...]

wspomagacz jak dla Ciebie to witaminki, o-3(omega 3) do tego ładnie zbilansuj diete i se rosnij . co do supli pogadamy za 3-4 lata kase na suple przeznacz na zblizające sie walentynki zapros kogos bliskiego do kina a jesli na to masz osobną kase to kup se 2 kg cyca z kuraka :) a no i zamiast kasy na suple dokum moze sprzet na siłke :):)

dowiedz sie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne diete ułóż kup żarcie a tego gainera możesz brac po treningu.. godzine później porządny "naturalny" posiłek białko+ww pzdr.

WF bardzo dobry wybor kup sobie ZMA / MZB poprawiaja jakosc snu zapewne masz diete wysoko bialkowa a przy niej zwrasta zapotrzebowanie na wit. B6, ktora zawarta jest wlasnie w ZMA/MZB Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-14 10:11:48

jezeli chcesz zbudowac niezla muskulature to musisz postawic na diete wysokobialkowa z lekka domieszka wegli tak 3 g na kg ciala. jedz 6 posilkow dziennie co 2,5 godziny. A teraz to o co sie pytales; potrzebne ci jest: 1. bialko kup sp80 na noc 3,2 kg 192 zl 2. stack kreatynowy CP 90,00 zl 3. antykatabolik tauryna olimp MC 51 zl 4. witaminy olimp [...]

1. Idz do działu odzywianie i uloz sobie diete. Daj do oceny. Jesli bedziesz mial jakies braki kup gainera/bialko by je uzupełnic. 2. Potem dział trening i podaj swoj trening do oceny , oczywiscie masowy. 3. Jesli cwiczysz okolo 6 miesiacy i czujesz ze masz zastuj mozesz wziasc kreatyne cp+mono moim zdaniem dobre polaczenie dla osoby [...]

pokaż swoją diete.. jak działał na Ciebie monohydrat ? jezeli dobrze to nie baw sie w zadne stormy i inne therapy tylko kup sobie zwykly monohydrat + do tego np. beta alanine, albo arginine :)

Czesc, Cwiczac na rowerku min. 3 - max. 5x w tygodniu po 45 min i stosjac diete, ale nie glodowke, zrzucilem 23 kg w 3 m-ce. Tak wiec cos daje :) Jest to doskonaly trening aerobowy. W zaleznosci od swoich celow dobierz sposob jazdy tj. albo tak jak ja po 45 min. ale wowczas spalasz sporo kalorii i jak nie bedziesz mial zapasu weglowodanow to [...]

diety nie masz, to i przyrostów nie notujesz...proste jak budowa cepa jeśli tak jest, to: 1. radzę ułożyć dietę (to nie jest trudne, w dziale odżywianie masz multum wskazówek) 2.kupić raz jeszcze monohydrat kreatyny i do tego transporter (tauryna/vanadyl/r-ala) i jakieś carbo 3. mieszać produkty z drugiego punktu, ciężko trenować , dużo żreć, [...]

60-70 zł maks to na nitro raczej Ci nie starczy, kup mono i dograj diete

kondzion chlopak cwiczy miecha a ty mu krete polecasz??? to za rok bewnie trenik :-) nie bierz zadnej krety, kup sobie witaminki na jakie cie stac bo zawsze warto sie wspomuc, do tego mozesz kupic omega 3 albo tran, jak chcesz jakies suple to na lepszy sen i regeneracje startuj z zma, zawsze sie przyda jak diete ulozysz to jak beda w niej braki to [...]

Kiepskie w Twoim przypadku: masz za mało kasy (HMB to drogi wydatek trzyba brać dłuzszy okres czasu) i PODOBNO nie działa na wytrenowane osoby a ty ćwiczysz juz 5 lat takze sam wiesz dopracuj diete ułuz dobry trening siłowy i aerobowy kup Thermo speeda a napewno sie nie zawiedziesz )

Za 50 zl to sobie kup jedzenie. Idz do dzialu odzywianie i uloz diete. Zobaczysz, ze warto.

diete choć prowizoryczna miec musisz, bez niej odzywka nic nie dadzą gainer na pewno sądzac po tym co mowisz. dobrym wyjsciem i niedrogim bedzie dla ciebie np. gainer mct - wybór m.in. z powodu ceny./ albo mass xxl treca bialko - jest sporo tanich bialek- ostartnio system protein 80 olimpa. bialko kup małe, za to duzego gainera Zmieniony przez - [...]

ja np. robiłem aerobiczną 6 waidera ale tylko do 20 dnia, robiłem systematycznie dzień w dzień dokładnie o tej samej porze i troszke efekyu to dało ale teraz ma raczej 4-ro pak niż 6 .... ale jest to troszke czasochłonne zrób diete zacznij biegać jak masz kase to sobie kup tą ławeczke.... i ĆWICZ z czasem bedziesz miał krate :P

zakar - kup sobie inną kreatynę, wyprobuj - jak zadziała to sam wyciagniesz wnioski. diete i regularny trening - mam rozumiec mialeś/ masz

waro byloby troche zmodyfikowac jaldopis, poprawic jakosc niektórych produktów (pasztet out, corn flakes - tez nie najkorzystniejsza opcaj), dodac warzyw. mozesz wrzucuc diete do sprawdzenia w odzywianiu i kup sobie wagę.